空手（沖縄空手）@浜松・静岡（藤枝・牧之原・焼津）

姿勢が普段からいい人って、実は結構少なかったりします。
なぜか。姿勢をある程度いい状態に保つには、そのための筋力と意識が必要だからです。
普段の練習から姿勢を意識する空手の練習は、自分の姿勢への意識と筋力を見つめ直して
くれるものにもなります。


空手の姿勢や動きは、以下の特長があります。

1.常にあごを引き、胸を張る。
これと逆の人が現代人には多いのではないでしょうか。
（猫背気味になるがゆえにあごが少し前に出て、肩が前に入ってしまう）
こういう人は肩や首のこり、上半身の疲れを誘発します。
空手では、上からひもで吊られているような意識で姿勢を作り、あごや肩を本来の場所へ
戻します。

2.左右対象の同じ動き
人間は利き手や動きのくせがあるので左右の骨格筋肉バランスはどうしても悪くなります。
空手ではいい姿勢をとりながら左右対称の動きを練習するので、自分のくせの意識や、
バランスを徐々に整える身体への意識が備わります。

3.下半身への負荷
特に立ち方に空手は特長があります。
下半身に負荷がかかる立ち方が多いので、徐々に引き締まる方向にいきます。
お尻まわりやふくらはぎ等、女性は冷え性やむくみにも効果あるのではないでしょうか。
でも最初はきついです。

4.裸足で動く事での刺激
５本指ソックスが身体にいいと言う事で流行ったのは言うまでもないですが、裸足で行う
運動はまさに足の各指をしっかり使って動く事なので、それはもう５本指ソックスより
健康にいい訳です（笑）。
内蔵への刺激、ぼけ防止、などなど。


動く整体術とも言われる空手は、骨格が整い、姿勢が良くなり、適度な運動効果によって
健康的に引き締まった身体に変化していきます。
美容、ダイエットを目的とする女性、肩こりに悩むOLさん、ストレス解消を目的とする
ビジネスマン、定年後の運動不足解消、健康維持目的の方など様々です。
「格闘技としてではなく身体操作として学びたい」という方もいらっしゃいます。

その人にはその人の、空手があるって事ですね。
姿勢は身体を一生快適に使うための、大切な要素の一つ。
それを空手を通して身につけるのも、いいと思います。